Tag der offenen Tür wurde verschoben auf Samstag 1. September 2012! Von 15.30 bis 17 Uhr Yogastunde für Alle. Achtung: Platzangebot ist beschränkt! Anschliessende Yogavorführung mit Ruth Waefler und Sushil Bhattacharya. Dann Kurzvortrag über Yoga und Beantwortung von Fragen. Anschliessend laden wir ein zum indischen Dinner! Kollekte zu Gunsten unseres Hilfprojekts in Indien.


Fortlaufende wöchentliche Klassen im Sapta Yoga-Center in Bern
1. Semester 2012: 9. Januar bis 6. Juli

Frühlingsferien vom 1. bis 22. April. Ausfalllektionen über Auffahrt/Pfingsten: 16. bis 20. Mai und 28. Mai 2012.

Einstieg ist auch innerhalb des laufenden Semesters möglich. Die Kurskosten basieren auf dem Lektionspreis von Fr. 24.-- (von Montag bis Freitag) und Fr. 29.-- für die Intensivklasse am Donnerstag.  Sie werden ab Kursbeginn aufgerechnet auf das Semester, beziehungsweise auf den Rest des Semesters und sind im Voraus zahlbar.

Vereinbaren Sie mit uns eine Schnupperstunde. Oder schenken Sie sich oder jemandem ein Schnupperabo.

Wir empfehlen, zwei Stunden vor der Lektion nichts mehr zu essen, dafür viel zu trinken. Bitte nicht zu spät kommen. Aus Rücksicht auf die Anderen beginnen wir pünktlich. Abgemeldete, versäumte Kursstunden können innerhalb des Semesters vor- oder nachgeholt werden,  aber nicht vom Kursgeld abgezogen werden.

Ende Jahr erhalten Sie eine Bestätigung für die Kursdauer und den bezahlten Betrag. Viele Krankenkassen vergüten einen Teil der Kurskosten von anerkannten YogalehrerInnen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Montag mit Ruth
17.15 bis 18.30 Uhr Hatha Yoga
18.45 bis 20 Uhr      Hatha Yoga
20.20 bis 21.30 Uhr Meditation. Siehe Daten und Kosten unter Meditationskurs.

Dienstag mit Sushil Bhattacharya
7 bis 8 «Just breathe!» Atem holen für den Tag, Pranayama (in English)
Mit Atemübungen Energie für den ganzen Tag.

Dienstag mit Ruth
12.10 bis 13.25 Uhr Hatha Yoga                      
18 bis 19.15 Uhr      Hatha Yoga
19.30 bis 20.45 Uhr Hatha Yoga

Mittwoch mit Ruth
18.30 bis 19.45 Uhr Hatha Yoga                      
20 bis 21.15 Uhr      Hatha Yoga

Donnerstag mit Ruth
9.15 bis 10.45 Uhr    (in Vorbereitung, Yoga für Schwangere)
17.30 bis 18.45 Uhr Hatha Yoga

Donnerstag mit Sushil (in Englisch) oder bei dessen Abwesenheit mit Ruth
19.15 bis 20.45 Uhr Intensivklasse für Fortgeschrittene

Freitag mit Ruth
9.15 bis 10.30 Uhr Hatha Yoga (in Vorbereitung, Anmeldungen ab sofort)

 

Üben mit dem Pranayama-Meister Sushil Bhattacharya. Jeden Dienstagmorgen einmal wöchentlich von 7 bis 8 Uhr. Du tankst Energie und Gelassenheit für den ganzen Tag.

Yogacharya Swami Sadananda (Sushil Bhattacharya) hat in seinen Ashram-Jahren intensivst Pranayama geübt. Er ist vertraut mit ganz speziellen Arten von Pranayama, auch von solchen, die nur vom Meister zum Schüler weitergegeben werden.

Atmen ist Leben. In unserer hektischen Lebensführung atmen die meisten Menschen nur sehr oberflächlich und nutzen dabei nur einen Teil des Lungenvolumens. Das ist häufig auch der Grund, warum wir so wenig Energie und Ausdauer haben. Yogis entwickelten ein System, mit dem die Atmung verlangsamt, vertieft und kontrolliert werden kann. Pranayama zu üben braucht Durchhaltevermögen und Disziplin. Im Gegensatz zu den Asana, bei denen wir schnell einmal Fortschritte und sichtbare Ergebnisse erzielen können, dauert es bei Pranayama länger und ist zum selber Üben viel anspruchsvoller. Deshalb ist es hilfreich, regelmässig und in einer Gruppe zu üben. Wir praktizieren verschiedene Atemübungen und Atemtechniken, die erleben lassen, wie uns Pranayama zu neuer Energie verhilft und zu innerer Sammlung und Ausgeglichenheit führt. Lernen Sie von einem wirklichen Pranayama-Meister.

 

Ungeübte und Geübte willkommen