Sapta Yoga International Tageskurse 2012 jeweils Samstags

Yoga beginnt mit dem Körper und endet mit der Seele,
denn der Körper ist ein Abbild der Seele.
Die Form der Seele manifestiert sich im Körper.

 

 

Hatha Yoga Einführungskurs

Samstag 28. Januar 10 bis 17 Uhr

mit Ruth Waefler Bhattacharya

 

Umfassendes Wissen und Verstehen unseres Körpers, unseres Geistes und unserer Seele. Yoga zeigt den Weg.

Kursinhalt: Einführung in die Yogaphilosophie, Atmung, Grundhaltungen (Asana), Reinigungsübungen.

1 Stunde Mittagspause, selbst mitgebrachtes Picknick.

Kurspreis: Fr. 150.- (Fr. 20.- werden bei einer Anmeldung bis zum 4. Februar für einen beliebigen, regulären wöchentlichen Kurs angerechnet).

 

 

 

 

Yoga gegen Stress –Yoga-Nidra

Samstag 11. Februar 10 - 17 Uhr

mit Ruth Waefler Bhattacharya

 

Vieles bleibt in dieser hektischen Zeit auf der Strecke, zu oft auch unsere Bedürfnisse. Lernen, sich selber zu spüren, mit ganz langsamen, bewusst ausgeführten Bewegungen und mit Yoga Nidra. Der Blutdruck normalisiert sich, das Immunsystem wird gestärkt, das Gehirn entspannt sich und arbeitet anschliessend besser.

Die Yoga Nidra-Technik vermittelt vollkommene Entspannung und einen Zugang zum Unbewussten.

Kurspreis Fr. 150.-

 

 

 

Yoga für die Gelenke

Samstag 25. Februar 10 - 17 Uhr

mit Ruth Waefler Bhattacharya

 

Mit Hilfe bewährter Yoga-Übungen arbeitest Du sanft und nachhaltig an der Beweglichkeit und der Belastungsfähigkeit Deiner Gelenke. Entschlackung und Anregung des Stoffwechsels sind für die Gelenke besonders wichtig. Wir zeigen Dir hilfreiche Yoga-Atemübungen. Dazu gibt es Hintergrundinformationen zur Funktionsweise von Gelenken, sowie zur Ernährung. Du fühlst Dich leicht, lebendig und beweglich. Wie «neu»! Mit praktischen Tipps für den Alltag.

Für Betroffene. Als Präventionsmassnahme geeignet.

Kurspreis Fr.150.-

 

 

 

Yoga zu Zweit

Samstag 28. April 10 - 17 Uhr

mit Ruth Waefler und Sushil Bhattacharya

Ein Durchbrucherlebnis für Deine Yoga-Praxis! Erfahre Yoga in einer neuen Dimension. Auch ohne Vorkenntnisse und grosse Beweglichkeit wirst Du staunen, in welche Haltungen Du mit Hilfe eines Partners hineinkommst. Keine Angst, der Körperkontakt ist sehr neutral und bei den Übungen wird viel gelacht! Für Paare und Einzelpersonen.

Kurspreis Fr. 150.-

 

 

Yogatherapie gegen Migräne / Kopfschmerzen

Samstag 12. Mai 10 bis 17 Uhr

mit Sushil Bhattacharya und Ruth Waefler

Jeder Dritte leidet unter Kopfschmerzen, jeder Zehnte unter Migräne. Yogatherapie kann Hilfe bieten. Sushil Bhattacharya, Yogatherapeut mit 35jähriger Erfahrung, wird an diesem Seminar individuell auf jede(n) Kursteilnehmer(in) eingehen, Fragen beantworten und ein wirkungsvolles Programm vorstellen gegen Kopfschmerzen und Migräne.

Kurspreis Fr.150.-

 

 

Indisch-vegetarischer Kochkurs

Samstag 30. Juni 9 - 16 Uhr

mit Sushil Bhattacharya

«Der Mensch ist, was er isst.» Nahrung ist nicht nur zur Erhaltung des Körpers da; sie beeinflusst auch auf subtile Weise unseren Geist, unser Verhalten. Die natürlichste und geeignetste Nahrung bekommen wir ohne Umwege von der Natur aus erster Hand: Getreide, Gemüse, Hülsenfrüchte, Gewürze, Sprossen – ein Zusammenspiel von Erde, Wasser, Sonne und Luft. Die yogische Küche ist einfach, sattvisch (ausgeglichen), schmackhaft und gesund. Für alle, die Yoga üben, ist eine solche Ernährung wesentlich, da sie die Energieströme im Körper und im Geist ausgleicht und Prana, Lebenskraft, gibt. Sie erhalten einen Einblick in die Ernährungslehre, wie sie im Yoga empfohlen wird. Wir erklären Ihnen die Wirkung der wichtigsten indischen Gewürze. Wir zeigen Ihnen, wie indisches Fladenbrot (Chapati) gemacht und wie Ghee (geklärte Butter) zubereitet wird. Wir werden zusammen ein Menü aus 1001 Nacht zaubern und es genüsslich zusammen essen. Anschliessend wird aufgeräumt; der Rest der Zeit bleibt für Fragen und für die Vertiefung des Gelernten.

Kurssprache Englisch mit deutschsprachiger Übersetzung

Kurspreis Fr. 190.- inkl. Mittagessen

Yoga für Frauen

Samstag 25. August 10 bis 17 Uhr

mit Ruth Waefler Bhattacharya

Ein gut funktionierender Beckenboden gibt Stabilität und seelischen Halt. Das beflügelt Tatkraft und Kreativität, vermittelt tiefe Freude. Yoga bietet in seiner Ganzheit eine wunderbare Möglichkeit, Beckenbodenprobleme mit gezielten Übungen und Pranalenkung zu beheben und ihnen vorzubeugen. Das gibt Sicherheit und Urvertrauen. Depressionen, Ängste und andere negative Gefühle können überwunden werden. Übungen helfen, Bauch- und Unterleibsorgane zu entspannen, zu kräftigen und die Muskulatur sowie die Blutzirkulation anzuregen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kurspreis Fr. 150.-

 

 

 

Yoga bei Schulter- und Nackenverspannungen

Samstag 15. September von 10 bis 17 Uhr

mit Ruth Waefler und Sushil Bhattacharya

 

Stress und viel Verantwortung führen häufig zu Schulter- und Nackenverspannungen. Das Gegenmittel: Yogaübungen, die den Schulter-Nacken-Bereich entspannen und Dich für künftige Anforderungen stärken. Sushil wird Kursteilnehmer(innen) den Nacken mit einer einfachen, wirksamen Methode justieren. Du wirst Dich danach wunderbar befreit fühlen! – Für Betroffene sowie Unterrichtende, die ihr Übungs-Angebot in diesem Bereich erweitern möchten.

Kurspreis Fr. 150.-

Teilnahmebedingungen für alle Tageskurse

Die Kurskosten sind nach Erhalt der Anmeldebestätigung umgehend auf unser Postkonto 30-365211-2 zu überweisen zu Gunsten: Yogaschule Ruth Waefler, Sapta Yoga International, 3008 Bern. Bei einer Stornierung wird eine Gebühr von Fr. 50.- fällig. Bei einer Abmeldung von 10 Tagen und weniger vor Kursbeginn werden die gesamten Kurskosten fällig. Wird eine Ersatzperson gestellt, entstehen in keinem Fall Kosten.