Meditation

 

Meditation jeweils am Montag von 20.20 bis 21.30 Uhr

mit Ruth

Nur ganzer Kurs möglich. Schnuppern erlaubt.

 

Meditationsdaten 1. Semester 2018:

16. April, 30. April, 14. Mai, 28. Mai, 11. Juni, 25. Juni

Fr. 144.-

 

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Einführung in die Meditation

drei Einführungsabende jeweils am Donnerstag

Daten Frühling: 19. April, 26. April und 3. Mai jeweils am Donnerstag von 19.15 bis 20.30

Kosten Fr. 95.-

 

Daten Herbst: 11. 18. und 25. Oktober

Kosten Fr. 95.-

 

Momente, die verändern

«Würdest du nur einen Zehntel der Zeit, die du den Ablenkungen widmest, für die spirituelle Praxis verwenden, wärst du in ein paar Jahren erleuchtet!»


Ramakrishna

 

Manche Menschen denken, dass sie keinerlei Gedanken oder Emotionen haben dürfen, wenn sie meditieren. Wenn dann aber doch welche auftauchen, ärgern sie sich über sich selbst und machen sich Vorwürfe, weil sie glauben, versagt zu haben. Das ist völlig falsch. Solange man einen Geist hat, solange wird er auch Gedanken und Emotionen produzieren. Wir versuchen in der Meditationspraxis die Gedanken und Emotionen nicht zu verneinen, sondern sie zu akzeptieren und los zu lassen. So kommen wir in eine Haltung, in der wir nichts erwarten.

 

Wie sieht dies in der Praxis aus?

 

Wir bereiten unseren Körper mit einigen Lockerungsübungen vor auf das Stillsitzen. Dann richten wir die Aufmerksamkeit auf unseren Atem. Durch Atemübungen werden Körper und Geist ruhiger, wir wenden uns mehr und mehr nach innen. Ein wichtiger Teil der Vorbereitung ist das Mantrasingen. «Manas» ist der Geist und «tra» bedeutet entfernen. Wir entfernen also die Gedanken aus unserem Geist.

 

Während des Mantrasingens kann sich der Geist völlig verwandeln. Ein Mantra ist die Essenz von Klang und die Verkörperung der Wahrheit in Form von Klang. Jede Silbe ist durchdrungen von spiritueller Kraft, verdichtet eine tiefe spirituelle Wahrheit. Ein Mantra bringt den Segen der Sprache aller grossen Meister zum Schwingen.

 

Wer also ein Mantra singt, lädt seinen Atem mit der Energie und Kraft des Universums auf und arbeitet so direkt mit dem Geist und dem feinstofflichen Körper. Wir gelangen in unsere Mitte und erleben – vielleicht nur für einige Sekunden – einen Moment, in dem jede Dualität aufgehoben ist. Ein Moment der Einheit. Und dieser kurze Moment verändert uns mit der Zeit allmählich. Wir bleiben nach der Meditation in der Stille.

 

 

Kontakt / Anmeldung

 

Saptayoga International

Freiburgstrasse 63

CH-3008 Bern / Schweiz

+41 31 351 53 55

yogaschuleruthwaefler@yahoo.de

mit Ruth und Sushil

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Neu! Lehrgang Yoga-Therapie vom 4. bis 31. März 2019

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