Sapta Yoga International Yogaseminarien 2017

 

Regelmässige Seminare bieten die Möglichkeit, sich vertieft dem Yoga zu widmen.

Alle Kurse sind anerkannt als Weiterbildung.

Atteste stellen wir gerne aus.

 

Wenn Sie gerne Yogakurse mit uns organisieren möchten, setzen Sie sich bitte frühzeitig mit uns in Verbindung. 

  

Allgemeine Teilnahmebedingungen für alle Kurse:

Die Kurskosten sind nach Erhalt der Anmeldebestätigung umgehend auf unser Postkonto 30-365211-2 zu Gunsten Yogaschule Ruth Waefler, 3008 Bern zu überweisen. Bei einer Annullierung wird eine Gebühr von

Fr. 50.- fällig. Bei einer Abmeldung von drei Wochen und weniger vor Kursbeginn werden die gesamten Kurskosten fällig.

Wird eine Ersatzperson gestellt, entstehen keine Kosten.

 

 

 

YOGA FÜR DIE ENTGIFTUNG DES KÖRPERS,

Detox und Ernährungshinweise nach yogischer Art

Samstag 6. Mai 2017 von 10 bis 17 Uhr

Eine ganze Reihe von traditionellen Yogaübungen (Asanas) fördert die Durchblutung und damit die Funktionstüchtigkeit der am Entgiftungsprozess beteiligten Organe (Darm, Leber, Niere, Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Milz). Diese Übungen wirken wie eine innere Massage, die auch die Bildung

wichtiger Hormone anregt sowie den Stoffwechsel, den Abtransport von giftigen, fettbindenden Schlacken und neue Energie schenkt.

 

Ein schöner Nebeneffekt: Yoga «entgiftet» auch Geist und Seele. Yoga kann dabei helfen, loszulassen, Ärger und Stress abzubauen und die innere Balance wiederzufinden.

 

Wir werden uns auch mit der Ernährung befassen. Dazu schöpfen wir aus alten Yogaschriften mit Empfehlungen, die heute mehr denn je Gültigkeit haben. Du bekommst Anregungen, wie Du Deinen Menüplan bereichern und verbessern kannst.

 

Kursleitung: Ruth Waefler Bhattacharya

Kurspreis Fr. 150.-

 

 

 

HATHA-YOGA, AUFBAU EINER SOLIDEN ÜBUNGSPRAXIS

Samstag 17. Juni von 10 bis 17 Uhr
Ein lehrreicher Yoga-Tag mit Asanas, Pranayama, Meditation und Yoga-Philosophie.
Oft ist es doch so: Du nimmst Dir vor, täglich Deine Übungen zu machen, bist jedoch auf Dich allein gestellt unsicher, was und in welcher Abfolge Du tun sollst und lässt es dann bleiben. Das wird jetzt anders!
Du bekommst verschiedene Vorschläge für ein 15- bis 60-Minuten-Programm, das auf Deine Bedürfnisse und Möglichkeiten zugeschnitten ist.

 

Das Ziel des Tages ist, eine gute Basis zum Selberüben zu schaffen, so dass die tägliche Yogapraxis leicht in Deinen Alltag eingebaut werden kann.
Durch das regelmässige Üben wirst Du beweglicher, stärker und ausgeglichener.

 

Kursleitung: Ruth Waefler Bhattacharya

Kurspreis Fr. 150.-

 

 

 

KOCHKURS NACH YOGISCH-AYURVEDISCHEM PRINZIP

Samstag 2. September von 9 bis ca. 16 Uhr

Wir kochen im Einklang mit den bewährten Prinzipien der yogischen Ernährungsweise, die hauptsächlich aus Getreide, Hülsenfrüchten, Gemüse, Nüssen, Samen, Früchten und Milchprodukten besteht. Du lernst nicht nur raffinierte Rezepte kennen, sondern ganz nebenbei viele Elemente der yogischen Ernährung und die Wirksamkeit der indischen Gewürze. So gelingt es Dir mit Leichtigkeit, Dich gesund zu ernähren und fit zu bleiben – körperlich wie geistig!

 

Kursleitung: Sushil Bhattacharya, Englisch
(mit deutschsprachiger Übersetzung).
Kurspreis Fr. 180.- inkl. Essen

 

 

 

SONNENGRUSS - SURYA NAMASKAR

Lerne verschiedene Variationen!

Samstag 14. Oktober von 10 bis 17 Uhr
Für Lernende und Lehrende
Surya Namaskar oder der Gruss an die Sonne steht traditionell am Morgen bei Sonnenaufgang an. Dabei werden spezielle Mantras rezitiert. Der dynamische Ablauf von verschiedenen aneinander gereihten Asanas soll den Zugang zu unserer inneren Sonne herstellen, zu unserem Herzen.

Wir erkennen, dass dieser Geist und Gottesfunke, wie ihn die westlichen Mystiker nannten, in jedem Mensch steckt.

Der Sonnengruss stärkt den Körper, hält und macht die
Wirbelsäule beweglich, belebt, regt alle Chakren an, erhöht
das Energiepotential und bringt die Energie zum Fliessen.
Sonnengrüsse bringen Schwung und Freude in Deinen Tag!
Du erlebst Leichtigkeit, Wohlgefühl und spürst die eigene
Stärke. Du wirst mit den verschiedenen Schwierigkeitsgraden
des Sonnengrusses vertraut gemacht.
Weiterere Schwerpunkte sind Asanas, um den Körper zu stärken, langes Halten, energetisierendes Pranayama, intensives Kapalabhati.

Für Yogapraktizierende mit Erfahrung, die Spass an Heraus-
forderungen haben und intensiv praktizieren möchten.

 

Kursleitung Sushil Bhattacharya, Englisch
Kurspreis Fr. 150.-

 

 

PRANAYAMA INTENSIV – LERNE NEU ZU ATMEN!

Samstag und Sonntag 28. und 29. Oktober
Intensives Pranayama für die allgemeine Praxis
sowie als Weiterbildung für YogalehrerInnen

Erkenne die verborgenen inneren Lebenskräfte, die dem Atem zugrunde liegen. Im Pranayama stecken riesige Möglichkeiten. Nicht umsonst besteht ein Viertel der bekanntesten Hatha Yoga-Schrift, der Hatha Yoga Pradipika,
aus Anleitungen zu Pranayama.

 

Durch die Kontrolle des Atmungsvorgangs kannst Du wirkungsvoll die verschiedenen Bewegungen im Körper und die verschiedenen Nervenströme
beherrschen, die den Körper durchlaufen. Leicht und rasch kannst Du durch Atemkontrolle und Kontrolle des Prana Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen und weiterentwickeln. Diese Energie kannst Du bewusst für Deine Selbstentfaltung und Heilung nutzen.

 

Du lernst, die Atmung in neun verschiedene Bereiche des Körpers zu lenken

( Bibhaga Pranayama ) und mit Hilfe der Mudras ganz gezielt Prana, Lebenskraft, an die von Dir gewünschten Stellen zu bringen. Sapta Bhastrika, eine Pranayama-Art, die Du in keinem Buch findest, Kapalabhati und Surya Bedana, Chandra Bedana werden die meist praktizierten Pranayamas sein.

 

Kursleitung Sushil Bhattacharya, Englisch
Mit deutschsprachiger Übersetzung durch Ruth Waefler
Kurspreis Fr. 290.-

 

 

 

YOGA-THERAPIE

Samstag und Sonntag 11. und 12. November 10 bis 17 Uhr
Der sicherste Weg, Krankheiten nach yogischer Methode zu heilen

«Niemand auf dieser Welt kann Dir Gesundheit, Zufriedenheit
und Weisheit schenken. Du selbst musst sie erreichen. Yoga
ist einer der besten Wege dazu.»

(Yogacharya Sushil Bhattacharya).

Praktische Erfahrungen zeigen, dass die Yoga-Therapie bei der Behandlung von chronischen Beschwerden und Zivilisationskrankheiten, denen die Medizin oft hilflos gegenübersteht, grosse Erfolge erzielen kann. Zum Beispiel bei stress- und arbeitsbedingten Nacken-, Schultern- und Rückenproblemen
sowie nach einem Schleudertrauma können wir viel mit gezielten Yogaübungen erreichen, aber auch bei Abnützungen oder Entzündung der Gelenke und rheumatischen Problemen. Sushil Bhattacharya gibt in diesem Workshop einen Einblick, wie Yoga heilt:

 

- Betrachten verschiedener Krankheitsbilder und Möglichkeiten der                    Yoga-Therapie
- Yoga-Therapie bei Schulterbeschwerden
- Nacken- Rückenbereich, Schleudertrauma
- Arthrose, Arthritis, Rheuma
- Asanas mit therapeutischer Wirkung
- Richten der Wirbelsäule mit Asanas
- Entspannungstechniken
- Meditation und Pranayama
- Yogische Ernährungsempfehlung
Swami Shivananda Saraswati aus dem indischen Assam ist der Vater der Yoga-Therapie und er sagt: «Chronische Krankheiten werden mit der modernen Medizin nicht geheilt. Mit Yoga schon. Yoga hat eine grosse Botschaft an die Menschheit: die Botschaft zu einem gesunden Körper, die Botschaft für ein mentales Wachstum, die Botschaft für spirituellen Fortschritt.»

 

Kursleitung Sushil Bhattacharya, Englisch
(mit deutscher Übersetzung durch Ruth Waefler)
Kurspreis Fr. 290.- (inkl. Weiterbildungsnachweis)

 

 

 

INDISCH-AYURVEDISCHER MASSAGEKURS MIT DEN FÜSSEN

Samstag und Sonntag 25. und 26. November 10 bis 17 Uhr

In Indien hat die Kunst des Massierens mit den Füssen Tradition. Sie löst tiefe Verspannungen und Verhärtungen und wirkt sehr energetisierend. Durch gezielten Druck werden tiefliegende Gewebeschichten erreicht und gelockert. Ganzheitliches Wohlempfinden ist die Folge.

Wem es Furcht einflössend erscheint, «Fussabtreter» zu spielen, wird nach der angenehmen Wirkung seine Meinung schnell ändern. Die Massage hilft bei Rückenbeschwerden, Muskelschmerzen und Verspannungen, gegen Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und Kreislaufschwäche. Sehr
geeignet auch als Partner-Massage.

 

Wenn Du ein bisschen mehr als die klassische Massage er-
lernen möchtest, wird Dich die Kunst des Massierens mit den
Füssen begeistern.

Kursleitung: Sushil Bhattacharya
und Ruth Waefler Bhattacharya
Kurspreis Fr. 290.-

 

 

 

YOGA FÜR EINEN STARKEN, GESUNDEN BECKENBODEN

Samstag 2. Dezember von 10 bis 17 Uhr

Ein gut funktionierender Beckenboden gibt dem ganzen Rumpf Stabilität und auch seelischen Halt. Er beflügelt Tatkraft und Kreativität und vermittelt tiefe Freude. Yoga bietet in seiner Ganzheit eine wunderbare Möglichkeit, Beckenbodenprobleme mit gezielten Übungen zu beheben und ihnen
vorzubeugen. Das gibt Sicherheit und Urvertrauen. Depressionen, Ängste und andere negative Gefühle können überwunden werden. Asanas und Pranayama helfen, Bauch- und Unterleibsorgane zu entspannen und zu kräftigen und die Muskulatur sowie die Blutzirkulation anzuregen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Kursleitung Ruth Waefler Bhattacharya
Kurspreis Fr. 150.-